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  • 2015.02.25 Wednesday

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    10日目 ★回復食2日目★

    • 2015.02.21 Saturday
    • 21:34
    今朝も寒くてなかなか布団から出られませんでした。
    ストーブを付けるまでの数秒布団から出るのでも難しいです…@あやの

    昨日は寝たりいろいろしていたので、あまりトイレに行けなかったからだと思いますが、
    起きたら脚がむくんでいました。
    今日はちゃんと頻繁にトイレに行こうと思います。
    むくみやすい方は、むくみ対策のグッズを持ってきた方が良いかもしれません。


    7:00 静座
    今日は昨日ほど力が入りませんでした。

    8:00 朝食

    3分粥/なめこの味噌汁/海苔の佃煮
    待ちに待った朝食!嬉しいです。
    味があることが何より美味しく感じました。あと、咀嚼できること。


    このくらいでお腹いっぱいになりました。
    でも汁気が多いので全部食べられました。


    昨日あたりから、断食中にほっそりしていた顔がだんだんぽっちゃりしてきました。
    あと、お腹が少し出てきました。@あやの
    断食中の肉付きを思い出してダイエットの目標にしていきたいです。

    あ、あと、そういえば断食中にお肌のツヤがすごくきれいになりました。すべすべです。


    12:00 昼食

    3分粥/豆腐と蒟蒻の味噌田楽/ちりめんじゃこ


    16:00 夕食

    3分粥/がんもと白菜とパプリカの煮物/昆布と生姜の佃煮

    もし断食中の飢えた状態からすぐ自由になると、反動で高カロリーなものとか食べてしまいそうですが(そもそも胃が小さくなっていて食べれないですが)、こういう施設では断食した日数以上に体にやさしく考えられた回復食を出してくれるので、じわじわ慣れていけるところがありがたいです。


    18:00 静座


    今日は消化のためにいつもよりも安静にしていました。
    食事を食べたら満腹になるのですが、2,3時間でお腹が空いてきます。
    ですが昨日までのようなむやみやたらな食欲は治まってきました@あやの

    そして、昼食の後に宿便が出ました。嬉しい〜
    これからはちゃんと水をたくさん飲んだり、食物繊維を摂ったり、自分に合った乳酸菌を摂るなどして、腸内環境を綺麗に保ちたいです。






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