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  • 2015.02.25 Wednesday

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    11日目 ★回復食3日目★

    • 2015.02.22 Sunday
    • 21:46
    7:00 静座

    8:00 朝食
    5分粥/キャベツの味噌汁/鰹のふりかけ
    (写真忘れてしまいました@あやの
    好物の煮たキャベツがたくさん入った味噌汁がすごく美味しかった〜
    お粥が3分粥から5分粥になって、食べごたえ・噛みごたえが出て満足感を感じるようになってきました!

    12:00 昼食

    5分粥/豆沢山ポテトサラダ/昆布の酢の物


    14:30 シャワー


    16:00 夕食

    5分粥/うどん/昆布の佃煮
    うどんが華やかですね♪
    消化のために柔らかめに茹でてあるそうです。
    今日もお食事美味しかった!


    18:00 静座


    今日は、最近よく一緒に娯楽室でお話していた方が退所してしまいましたぐすん
    出会いあり別れあり…も、ここの良いところなのかもしれません@あやの


    入所してからずっと外に出掛けていないので、おそらく筋肉が弱っているはずです@あやの
    1週間ぶりに散歩した方も、宝山寺まで行っただけで脚が痛くなったと言っていました。
    明日から軽く散歩して、慣らしていかないといけませんね。
    歩き過ぎのむくみにも気を付けたいところです。


    夜中、寒さで何度か起きることがあります。
    もっと暖かいパジャマを持ってくるべきでした@あやの

    湯たんぽも持ってきたのですが、お湯を入れてもらうために頼みに行くのが面倒だし、電気あんかが部屋にあるので使っていません。
    寝るときにお腹にカイロを貼るのは私的にはおすすめです。

    ドライヤー、ポケットティッシュ、爪切りなども持ってくると便利だと思います。



    食事のカロリー700kcal<基礎代謝で、食べ物で太ったわけではないから、
    太ったかどうかはサイズで見てね、と先生に言われました。

    12日目 ★回復食4日目★

    • 2015.02.23 Monday
    • 21:50
    今日はいつもより暖かいです@あやの
    朝がいつもより起きやすかったです。

    7:00 静座

    8:00 朝食

    7分粥/高野豆腐と大根の味噌汁/塩昆布/ゆで卵
    今日からゆで卵が加わり、お粥が7分粥になりました。
    ゆで卵効果なのか、昼食まで空腹になることはありませんでした。


    12:00 昼食

    7分粥/切り干し大根とかの煮物/きゅうりとちりめんじゃこの胡麻和え


    12:30
    暖かいタイミングを狙って、宝山寺へお参りと周辺を散歩してきました。
    階段を上ったり下りたりしながら、ゆっくりと1時間半くらい歩きました。


    15:00 入浴

    16:00 夕食

    7分粥/うどん入り茶碗蒸し/いんげんの胡麻和え
    うどんが入った茶碗蒸しは初めて食べました。美味しかったです@あやの

    日に日に量が増えていますが、初日以外は苦しむことなく食べきっているので、胃がどんどん広がっていってるみたいです。
    しかしお粥の硬さの違いが私にはよくわかりませんでした笑


    18:00 静座


    いつもは娯楽室に入り浸っているのですが、今日の夜は部屋で過ごしてみました。
    隙間風とかが多いからか、ストーブを付けていても寒いですね@あやの

    夕食が16時なので、夜はお腹が空きます。
    夕食から朝食まで16時間、短時間の断食みたいになってますね。


    あと1日ちょっとです。
    明日の食事も楽しみです。






     

    13日目 ★回復食5日目★

    • 2015.02.24 Tuesday
    • 22:08
    今日はよくウグイスが鳴いていて気持ちの良い朝でした@あやの

    7:00 静座

    8:00 朝食

    7分粥/わかめの味噌汁/煮豆/ゆで卵


    12:00 昼食

    7分粥/筑前煮/大根とオクラの和え物
    写真の撮り忘れに食べてる途中で気付いたので、食べかけの写真です。すみません@あやの


    14:30 シャワー


    16:00 夕食

    7分粥/若竹煮/ブロッコリーと蟹の卵とじ
    今日もとても美味しかったです。


    院長先生と今後の食事についてお話ししました。
    注意点などが書かれている紙も頂きました。
    初めは野菜を中心にあっさりした白身魚のメニューから始め、徐々に身体を慣らしていきます。
    ここを出てから普通の食事を食べると、腹八分目くらいに感じるそうなのですが、少し時間をおいてデザートを食べると満腹感が出るよと教えてくださいました。
    そう言われるとデザートを食べるのに前向きになりますね。健康的で良いことです。笑
    今は春期休暇中なので、なるべく自分で料理してみようと思います。

    先生の話は優しく、見守ってくれているような暖かさがあります。
    ここにいる間もよく様子を伺って下さり、質問すれば丁寧に答えてくれるし、断食以外の悩み事にも親身になってくれます。
    先生のおかげでストレスなく過ごすことができたと思います。
    この断食施設に来てよかったです@あやの


    18:00 静座


    大院長先生から色紙と修了証をいただきました。
    大切にします@あやの


    体重が最低値より2キロ増えたのですが、これは多いそうです。
    昨日散歩してむくんだのと、もしかしたら女性ホルモンの関係かもしれません。
    大院長先生によると、食事をするようになって、排せつの循環がちゃんとできるようになると、むくみはなくなるそうです。
    それまでは、むくまないようにするために、なるべく運動は避けて安静にしましょう、とのことでした。





    14日目 ★退所★

    • 2015.02.25 Wednesday
    • 09:21
    7:00 静座

    8:00 朝食

    全粥/なめこの味噌汁/海苔の佃煮/ゆで卵
    静養院での最後の食事です。
    ごちそうさまでした@あやの


    今日の測定結果です。
    今朝は排便があったにも関わらず、体重がまた増えていました。
    普通に比べたら増えすぎらしく、おそらく女性ホルモンの影響が大きいと思います。
    初日と最終日を比べると、
    ・体重 -2kg
    ・体脂肪 -4.6%
    ・ウエスト -5cm  でした!








    最後の日ということもあり、他の入所者さんに「元気でね」と言っていただいたりして、嬉しかったです。
    ここでの経験を踏まえて、今日からの健康な生活に役立てていきたいです。
    また、10年後あたりに2回目の断食をしに来ようと思います。
    静養院の先生方、一緒に断食を乗り越えたみなさん、ありがとうございました@あやの@あやの
     

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